在日常的生活中，相信很多人都会偶尔碰到觉得食欲不振、胃口不好，有时候甚至是变成了一种困扰，因此对于脾胃问题也成为大众关注话题。脾胃不好可能是很多人都会遇到的，所以一定要重视脾胃问题，遇见相关的症状，一定要尽快解决。现在已经有很多方法可以治疗、调养脾胃问题了。下面，笔者结合经验，给读者们推荐几点建议，也希望读者们能够更加重视脾胃问题，重视健康。

脾胃不好怎么办？如何养好脾胃

首先，养脾胃，先养心情。相信很多读者在日常生活中应该有这种体验，心情不好，抑郁、情绪低落时，会出现吃不下饭的现象，而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下，则会胃口大开。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情“。这种调养方法，在我们中医学里面很早就可以发现了，古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪“。

其次，养脾胃，注重饮食调控。饮食要有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果，满足身体营养需求的同时，能够保证身体的排尿、排便正常通畅。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要尽量少吃。此外，多吃五谷杂粮，注意饮食有节和多样化，尽量吃应季的各种美味食物。

然后，养脾胃，坚持运动。平常的时候，结合自身体质情况，参加适当强度的体育运动，比如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。据研究表明，选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，这类运动最能够调养脾胃，保健身体。

最后，养脾胃，注意保暖。特别是春秋季节气候变化无常，脾胃不好的人一定要注意保暖，避免受冷。

脾胃问题关系健康，如果发现脾胃不适，一定要尽快到正规医院就诊咨询。